Gatilhos

Gatilhos são situações, emoções, pensamentos, pessoas ou ambientes que despertam vontade de consumir álcool ou outras drogas.

Eles variam de pessoa para pessoa. Alguns exemplos incluem estresse, tristeza, ansiedade, conflitos familiares, festas, locais onde costumava ocorrer o consumo, contato com antigos companheiros de uso e até determinadas músicas ou cheiros.

Conhecer os próprios gatilhos permite criar estratégias para enfrentá-los de forma saudável.

Nem sempre será possível evitar todas essas situações, mas é possível aprender novas maneiras de lidar com elas.

Durante a recuperação, identificar e registrar os gatilhos pode ajudar a reduzir o risco de recaídas.

Reflexão: Conhecer seus gatilhos é fortalecer sua capacidade de fazer escolhas mais seguras.