Plano de Prevenção da Recaída

Um plano de prevenção da recaída é um conjunto de estratégias preparado antecipadamente para enfrentar situações de risco.

Ele pode incluir a identificação dos gatilhos, pessoas de apoio para momentos difíceis, atividades que ajudam a controlar o estresse, locais seguros para buscar acolhimento e ações que favorecem o autocuidado.

Também é importante definir o que fazer caso surja uma forte vontade de consumir, evitando decisões impulsivas.

Ter esse plano escrito facilita sua utilização quando as emoções dificultam o raciocínio.

Revisá-lo periodicamente ajuda a adaptá-lo às mudanças que acontecem durante a recuperação.

Reflexão: Preparar-se para momentos difíceis aumenta a segurança e fortalece a continuidade da recuperação.