Sono

Dormir bem é essencial para o funcionamento adequado do organismo e da saúde mental.

Durante a recuperação, muitas mulheres apresentam dificuldades para dormir, especialmente nas primeiras semanas após interromper o uso de álcool ou outras drogas.

Com o tempo e a continuidade do tratamento, o sono tende a melhorar.

Criar horários regulares, evitar estimulantes próximos ao horário de dormir, reduzir o uso de telas à noite e manter um ambiente tranquilo favorecem um descanso mais reparador.

Quando os problemas persistem, é importante buscar orientação profissional.

Dormir adequadamente contribui para o controle das emoções, melhora da memória e fortalecimento da recuperação.

Reflexão: Um sono de qualidade renova o corpo, fortalece a mente e prepara para novos desafios.