Emoções

As emoções fazem parte da vida e não podem ser evitadas. Alegria, tristeza, medo, raiva, frustração e ansiedade são respostas naturais diante das diferentes situações do cotidiano.

muitas mulheres utilizaram álcool ou outras drogas durante anos para aliviar emoções difíceis. Na recuperação, torna-se necessário aprender novas formas de lidar com esses sentimentos.

Conversar com alguém de confiança, praticar exercícios físicos, escrever sobre o que está sentindo, realizar atividades de lazer e participar da terapia são exemplos de estratégias saudáveis.

Aprender a reconhecer e expressar emoções reduz o risco de buscar alívio no uso de substâncias.

Sentir emoções não representa fraqueza. Faz parte da experiência humana.

Reflexão: Emoções precisam ser compreendidas, não escondidas. Aprender a lidar com elas fortalece a recuperação.